La psychothérapie est un traitement psychologique. Elle vise à provoquer des changements d’attitudes, de comportements, des manières de penser ou de réagir chez une personne, afin de lui permettre de mieux se sentir, de trouver des réponses à des questions, de résoudre des problèmes, de faire des choix et de mieux se comprendre.

La psychothérapie se définit, selon la loi, comme suit :

Un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez le client des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. Ce traitement va au-delà d’un aide visant à faire face aux difficultés courantes ou d’un rapport de conseil ou de soutien.

• Vous avez perdu l’intérêt pour vos activités préférées, vous ressentez un vide, une grande tristesse, vous avez perdu l’appétit, vous ressentez une grande fatigue.

• Vous avez un problème de santé chronique et vous cherchez à apprendre à vivre avec la maladie.

En plus de l'aide et du support que peuvent nous accorder nos proches, il peut parfois être utile de consulter un professionnel. Bien sûr, il y a plusieurs ressources et types de professionnels disponibles. Alors, qui consulter?

Votre santé psychologique est un bien précieux, indépendamment du professionnel que vous choisirez, il est toujours prudent de s'informer sur sa formation et ses compétences. Même si on préfèrerait l'ignorer, comme dans toutes les professions, il existe aussi des charlatans en psychologie

• Avant de planifier une première rencontre, prenez le temps de vérifier :

  • Si la personne possède les compétences nécessaires pour traiter le type de problème que vous présentez;

  • Si elle détient de l’expérience avec des cas semblables au votre;

  • Sa façon de travailler.

• Vous pouvez aussi vous informer au sujet des questions pratiques, comme :

  • Où est le bureau? Pouvez-vous y accéder facilement?

  • Quelles sont les disponibilités?

  • Quels sont les tarifs?

La durée d’une psychothérapie est variable et dépend, entre autres, de la nature du problème vous ayant amené à consulter et des objectifs que vous vous êtes fixés en accord avec votre psychothérapeute. La psychothérapie peut s’étendre de quelques semaines à plusieurs mois.

La psychothérapie est un traitement en soi. Dans certains cas, il peut toutefois être souhaitable de la combiner avec la prise de médicaments. Le psychothérapeute peut vous recommander de consulter votre médecin de famille afin d’évaluer avec vous la possibilité d’ajouter la prise de médicaments à votre psychothérapie. Il sera alors dans votre intérêt que médecin et psychothérapeute travaillent en collaboration.